「体への感謝その1:下半身」渋谷教室2020-12-27-no0073-1435
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今日はあと2回で今年のレッスンも終わりを迎えるので、最後の2回で【下半身】【上半身】に感謝の気持ちを込めてケアしながらストレッチ多めのyogaクラスでした。 今日は1年間自分の体を支え続けてくれた下半身を労りながら、股関 […]
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暴飲暴食ガチな年末年始こそ！ヨガですよ！
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こんにちわ、Comariです。 今年も残すところあと一週間ですね。 今日はクリスマスイブ。 年末はどうしても、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいます。 そんな時こそ、ヨガやストレッチ・セルフマッサージで身体をケアしていきましょう […]
「バッカーサナとアレンジ太陽礼拝」渋谷教室2020-12-20-no0073-1435
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［category Erica先生のレッスンノート] この日のレッスンはしっかりと自分を見つめるための瞑想とアレンジを入れた太陽礼拝。 そして最後に瞑想の一環として外のことや、外的なことよりも「自分に目を向けて自分に向き […]
初めてのブログ投稿です。
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プライベートレッスンでお悩み解決！？ はじめまして！インストラクターのコマリです。 全く初めての方から、身体を動かすのは好きだけど…..大人数のレッスンは苦手という方、何度もレッスン受けていてポーズはできてる […]
「太陽礼拝とチョコレート瞑想」渋谷教室2020-11-22-no0073-1435
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今日はついに太陽礼拝を4回連続×3回通しで行いました。太陽礼拝は全身の筋肉を満遍なく使い、また体のバランスを見るためにも素晴らしい動きなのでしっかり体を観察しながら今までの動きを一つ一つ確認しつつ連続してやってみました。 […]
Comari（コマリ）
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楽しく効果的にシェイプアップボディメイク！ ジャンル ヨガ 教えられること ヨガ 呼吸から始まり、それぞれの目的に合わせてポーズを組み立てていきます。回数を重ねるごとに呼吸やポーズが深まり、心身ともにリラックス＆リフレッ […]
「太陽礼拝3と腰痛に効くストレッチ」渋谷教室2020-11-15-no0073-1435
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今日は呼吸法、瞑想、ストレッチ、そして新たにウォーリアシリーズの動きを入れ、また日頃リモートワークが続く中疲れやすい腰にストレッチを入れながらじんわり汗をかく動きで、最高に先週と先々週に練習した太陽礼拝を行う流れでスッキ […]
はじめまして(^^)
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category Manami先生のブログ はじめまして(^^) ポップピラティス、ヨガのインストラクターの Manamiです♬︎♡ ポップピラティス、ヨガのレッスンはもちろん 2つを組み合わせたヨガポップのレッスンもお […]
「ストレッチと太陽礼拝3」渋谷教室2020-11-01-no0073-1435
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太陽礼拝コンプリートを目標に今日は3回目でした。 先週で12個の動き全てを一通り行ったので今日は通しで3回やってみました！:) 太陽礼拝は4サイクルで1カウントと言われてもいるので、次回は初の一回通しをやってみます！ ク […]
「ストレッチと太陽礼拝2」渋谷教室2020-10-25-no0073-1435
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yogaの中でも有名な「太陽礼拝の全ての動きをマスターする」をテーマに動きを深めて行く2週目です。 先週は前半の動きを、今週は後半の動きを行って一つ一つゆっくり丁寧に12個の動きをやって行くレッスンです。 レッスン自体の […]
「ストレッチと太陽礼拝」渋谷教室2020-10-10-no0073-1435
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最近は世界的にもご自宅で過ごされる時間が増えている中、同じ姿勢も増えているのでストレッチ多めの生徒様のリクエストにお応えしながら柔軟性を伸ばすことを中心に、今後太陽礼拝（12の動き）をマスターするためのレッスンを行いまし […]
20200927ストレッチヨガ0073
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今日ははじめての生徒様でした。 ストレッチヨガをやらせていただきました！ 普段デスクワークが多いようなので、少しでも体が楽になるような内容で進めさせていただきました。 はじめはアイスブレイクをして初めてヨガにチャレンジ […]
20200927ストレッチヨガ0073
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今日ははじめての生徒様でした。 ストレッチヨガをやらせていただきました！ 普段デスクワークが多いようなので、少しでも体が楽になるような内容で進めさせていただきました。 はじめはアイスブレイクをして初めてヨガにチャレンジし […]
Mika先生 / ソウルアローヨガレッスンの新しいインストラクターです
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完全個人レッスンのソウルアローヨガ教室に新しい先生が加わりました！ Mika 運動と食でココロとカラダは変わる！なりたい好きな自分になれる！ プロフィールと動画をチェックしてみてください！ ▸ ソウルアローヨガレッスン […]
Erica先生 / ソウルアローヨガレッスンの新しいインストラクターです。
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完全個人レッスンのソウルアローヨガ教室に新しい先生が加わりました！ Erica 自分を見つめながら楽しく、ゆっくり プロフィールと動画をチェックしてみてください！ ▸ ソウルアローヨガレッスン-Erica先生
Miyu先生 / ソウルアローヨガレッスンの新規講師
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完全個人レッスンのソウルアローヨガ教室に新しい先生が加わりました！ Miyu “心も身体も美しく生きる” そんなレッスンを心がけています。 プロフィールと動画をチェックしてみてください！ ▸ ソウルアローヨガレッスン-M […]
