[category Erica先生のレッスンノート]
GWで疲れた体を気持ちよくストレッチ!

GWはとても楽しい時ですが仕事に戻ったあとはどっと疲れが出てしまうのも辛いところです。
今週のレッスンはそんなゴールデンウィークに溜まった疲れを一気にリリースするリラックスヨガです。

体の伸び、背中の伸び、腰の伸び、肩の伸びを意識した緩やかで動きのある内容で頭の先からつま先までを気持ちよく伸ばしました。

また合わせて自宅でできる簡単なストレッチ方法や首こりのほぐし方も一緒にレッスンで行いました。
たくさん遊んだ分頑張ってくれた。体にもストレッチやほぐしを上げて、心身ともに新しい1週間を始めましょう!