渋谷教室2024-07-07-no0073-1435
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七夕yoga 特に内容は七夕ではないですが、なんとなく！笑 夏も本番に入り始めたので無理せずなメニューです。 ほぐしはいつも通りですが、暑い季節は呼吸が浅くなりがちなので呼吸を忘れずしっかりと！ 水分補給も忘れずに！
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渋谷教室2024-06-16-no0073-1435
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シコを踏んで体のバランス整えよう！ 皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね？ あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポーズです！ 今日も体のバランスを整えながら、左右のバラ […]
渋谷教室2024-06-09-no0073-1435
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肩と腰を気持ち弱くほぐす。 気温も上がってきて、少しずつエアコンを使っている施設も増えてきました。 表面上は涼しくても体の深部が暑かったり、逆に体の芯部が冷えていて、表面が熱く感じてしまうことがこの季節は良くあります。 […]
渋谷教室2024-05-19-no0073-1435
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一年も半分が過ぎようとしています！ 一度メンテナンスを込めてヨガを始めてみませんか？ 今日はいつものテーマの腰痛改善のメニューに加えて、バランスポーズを追加しました。 バランスポーズはチャレンジングで面白い反面。腹筋と背 […]
渋谷教室2024-05-12-no0073-1435
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GWで疲れた体を気持ちよくストレッチ！ GWはとても楽しい時ですが仕事に戻ったあとはどっと疲れが出てしまうのも辛いところです。 今週のレッスンはそんなゴールデンウィークに溜まった疲れを一気にリリースするリラックスヨガです […]
渋谷教室2024-04-14-no0073-1435
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背骨一本ずつを丁寧に動かそう！ 今日は体の背面部分を丁寧に使い背骨一本ずつ上から動かすことをメインにいろいろな動きをしていきました。 今週はまた出張があり腰も固まってるとのことで背面を丁寧にケア。 ここからはまた丁寧に体 […]
ヨガレッスン 札幌4
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LESSON STUDIO 札幌 レッスンスタジオ 札幌市西区琴似1条5-4-24コトプラビル3F 東西線琴似駅から徒歩1分 URL https://wp.me/p8B32f-yz レッスン場所となっている […]
渋谷教室2024-03-17-no0073-1435
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春の準備をしましょう！ もうすぐ春ですね！ 体をしなやかに、活動的になる季節に合わせて体の準備もしておきましょう！ 太陽礼拝をベースにBack to basicな内容であっという間の45分！そんな内容で心も体もほぐれるよ […]
渋谷教室2024-03-03-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート] 全身をくまなく動かして芯を強く！ まだまだ寒い日が続きますが、体を動かさないとさらに体が硬くなります。 頭からつま先まで丁寧に一つづつ動かして、体を常に【動ける状態】 […]
渋谷教室2024-04-07-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート] 春だよー！胃腸もしっかり目覚めさせよう！ 春ですね。 都内は桜も満開ですね！ 季節の変わり目は胃腸も疲れてしまいます。 ヨガで体の内側を動かしながら暖かくなる季節の準 […]
渋谷教室2024-02-18-no0073-1435
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腰痛はお尻の硬さ！？ みなさん腰痛はお持ちですか！？ 腰痛ってみなさん腰が痛いと思っていませんか！？ いろんな原因がありますが、お尻やハムストリングが硬くなっていることが多いです。 レッスンの中でもテニスボールを使ってハ […]
ヨガレッスン 川崎
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LESSON STUDIO 川崎 レッスンスタジオ 神奈川県川崎市川崎区小川町14-3 川崎駅から徒歩2分 URL https://wp.me/p8B32f-xT レッスン場所となっているスタジオにはソウル […]
ヨガレッスン 京都北大路
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LESSON STUDIO 京都北大路 レッスンスタジオ 京都府京都市北区紫野宮西町17 悠愉遊ビルB1 北大路駅から徒歩12分 URL https://wp.me/p8B32f-xQ レッスン場所となって […]
ヨガレッスン 名古屋上前津
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LESSON STUDIO 名古屋上前津 レッスンスタジオ 愛知県名古屋市中区上前津2-4-6 I’s31号室 上前津駅から徒歩3分 URL https://wp.me/p8B32f-xN レッ […]
ヨガレッスン 名古屋伏見
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LESSON STUDIO 名古屋伏見 レッスンスタジオ 愛知県名古屋市中区栄1-10-11鏡園ビル2F 伏見駅から徒歩2分 URL https://wp.me/p8B32f-xK レッスン場所となっている […]
ヨガレッスン 札幌3
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LESSON STUDIO 札幌 レッスンスタジオ 札幌市西区発寒6条9-3-1AOビルB1 東西線宮の沢駅から徒歩0分 URL https://wp.me/p8B32f-xw レッスン場所となっているスタ […]
ヨガレッスン 札幌2
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LESSON STUDIO 札幌 レッスンスタジオ 札幌市中央区南3条西4-1ビッグシルバービル5F 東豊線豊水すすきの駅から徒歩1分 URL https://wp.me/p8B32f-xt レッスン場所と […]
渋谷教室2024-02-04-no0073-1435
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立春！今年はいろんなことにチャレンジしよう！ 1月のレッスンでもお伝えしたように、腹筋はトレーニングしなくても締めることができる！ 今日は背筋、ハムストリング、太もも、前腸腰筋、この4つのポイントに絞ってレッスンを行って […]
渋谷教室2024-01-07-no0073-1435
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2024年 あけましておめでとうございます！ 今年のレッスンも始まりました！ 2024年は辰年ということで、竜のようにしなやかな体を作るを目標に楽しく継続できるレッスンを心がけていきます！ やはり体の柔らかさは怪我の確率 […]