渋谷教室2022-09-25-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 本日のメニュー ◾︎テニスボールを使った全身の解し ◾︎股関節を重点的にほぐすシークエンス ◾︎ヘッドスタンド 今日は季節の […]
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渋谷教室2022-09-11-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 本日のメニュー 季節も変わり目を迎え、だんだん気温が下がってきたので少し自律神経の乱れも感じる季節になりました。 この季節は気温差に耐えるのが難しくなってくると体がだ […]
ヨガレッスン 原宿2
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LESSON STUDIO 原宿 レッスンスタジオ 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-52-9 パークレーン原宿2F-4F JR 原宿駅 竹下口から徒歩7分 副都心線 北参道駅 2番出口から徒歩6分 千代田線、副都心線 明治神宮前 […]
渋谷教室2022-08-21-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 本日のメニュー 生徒さんが来週の半ばに試験あるとのでしたので、集中力が高まるような内容のレッスンにしました。 今週はヘッドスタンドを内容に入れずに、自律神経や肩甲骨 […]
ヨガレッスン 新宿2
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LESSON STUDIO 新宿 レッスンスタジオ 東京都新宿区西新宿7-16-1 コンシェルジュ石原スタジオ1F・2F JR新宿駅から徒歩6分 大江戸線 新宿西口駅から徒歩3分 丸ノ内線 西新宿駅から徒歩6分 &nbs […]
渋谷教室2022-08-07-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 本日のメニュー ・テニスボールを使ったトリガーポイント ・体の側面、前後を伸ばすストレッチ ・太陽礼拝のアレンジメントフロー ・ヘッドスタンド やはり日ごろがデスク […]
渋谷教室2022-07-31-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 暑い日が続いてますね！ 人は5度以上の温度変化があると自律神経がみだれます、エアコンで体の芯も固まります。 腰痛にお悩みの生徒さんなので、2週間の期間が開いたレッス […]
ヨガレッスン 柏
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LESSON STUDIO 柏 レッスンスタジオ 千葉県柏市旭町1-3-3 JR 柏駅から徒歩3分 レッスン場所となっているスタジオにはソウルアローの受付はありません。レッスン受講を希望の際はソウルアローヨ […]
ヨガレッスン 池袋2
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LESSON STUDIO 池袋 レッスンスタジオ 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビルB1 JR 東京メトロ 東武東上線 西武池袋線 池袋駅西口から徒歩4分 レッスン場所となっているスタジオには […]
「ヘッドスタンドできたよ ！！！」渋谷教室2022-07-10-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 今年に入ってのテーマだった一つ。 【ヘッドスタンド】 普段必ず上になっている頭。 〜逆さまの世界〜見える世界を逆さまにしてみよう ここ何回かレッスンの後半に、ヘッド […]
「座ったままでヨガ」渋 谷教室2022-06-05-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］今日は座ったままでヨガ。 座った状態で行える色々なヨガの流れ。 ・消化機能の向上ヨガ ・横たわった勇者のポーズ などなど座った状態でできるヨガに特化して１時間のレッス […]
「ヘッドスタンドへの道」 渋谷教室2022-06-19-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］今日は2022年の目標の一つ。 ヘッドスタンド！ ヘッドスタンドは見た目は難しそうですが、バランスさえ取れれば簡単です。 ですがそこに行き着くまでの体の柔軟性がひたよ […]
「ヘッドスタンドへの道」 渋谷教室2022-06-19-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］今日は2022年の目標の一つ。 ヘッドスタンド！ ヘッドスタンドは見た目は難しそうですが、バランスさえ取れれば簡単です。 ですがそこに行き着くまでの体の柔軟性がひたよ […]
「ヘッドスタンドへの道」渋谷教室2022-06-19-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 今日は2022年の目標の一つ。 ヘッドスタンド！ ヘッドスタンドは見た目は難しそうですが、バランスさえ取れれば簡単です。 ですがそこに行き着くまでの体の柔軟性がひたよ […]
「座ったままでヨガ」渋谷教室2022-06-05-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 今日は座ったままでヨガ。 座った状態で行える色々なヨガの流れ。 ・消化機能の向上ヨガ ・横たわった勇者のポーズ などなど座った状態でできるヨガに特化して１時間のレッス […]
「足首ほぐして柔軟性up」渋谷教室2022-05-22-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 今回は新しく足首にフォーカス。 足首はヨガにとって大切な部分です、ダウンドックなどの基本的な動きにも使うので柔らかくて損はない！ と、いうことで足首に注力してシークエ […]
2022年ゴールデンウィーク期間につきまして
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ゴールデンウィークの期間につきまして、下記の通り休業いたします。 【休業期間】 2022年4月29日（金）～2022年5月5日（木） 上記休業期間中はメールフォームのみの受付となります。 順次ご対応いたしますが、混雑のた […]
「はじめてのBaddha Parsvakonasana」渋谷教室2022-03-27-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 前半 瞑想＋テニスボールを使ったほぐしタイム まずはさっきまでの時間とヨガの時間をしっかり意識するための瞑想＋呼吸。 しっかり自分を見つめて、心を穏やかにしていきます […]
「瞑想レッスン＋コアを使ってよりスムーズなyogaへ」渋谷教室2022-03-13-no0073-1435
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[category Erica先生のレッスンノート］ 前半 10分 瞑想 ここでは副交感神経が優位になるような呼吸法を使いながら、まずは少し前の世界とこれからを切り離していきます。 中盤 ストレッチ 腰痛ケアのストレッチ […]