Ayumi

教えられること

骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉を刺激し、強化、ストレッチし柔軟性や筋力up、姿勢改善へ導く。体内の循環よくし感覚を高め、メンタルの安定性も期待できます。

アロマヨガ
その日に合わせたアロマを香らせ気持ちよく身体全体を動かしていく。精油の特徴とヨガを組み合わせ心身にアプローチしていきます。

スローフローヨガ
ゆったり流れるよう身体を動かして心と身体を緩めていきます。ひとつひとつのポーズを少し長めにキープし、筋力や柔軟性を整えていきます。

デトックスヨガ
深い呼吸と共に肩周り、股関節周りを緩め、ツイストポーズや胸を開くポーズで心身の緊張をほどき全身を滑らかに動かしていきます。血行促進、新陳代謝up、むくみ改善へ導く。

体幹強化ヨガ
身体全体の姿勢やバランスに関わる体幹を強化だけでなく、使いやすくし代謝アップやバランス力アップに導く。

シェイプアップヨガ
引き締め効果の高いポーズを中心に動き、血流アップや細胞活性化させ燃焼しやすい身体作り、よく動くしなやかな筋肉をつけ脂肪燃焼しやすい太りにくい身体作りをしていきます。

パワーヨガ
筋トレ要素の多いポーズが特徴で運動量、カロリー消費量が多く
流れるように身体を動かして集中力アップ、筋力アップ、体幹強化をしていきます。

リラックスヨガ
無理なくゆっくりと身体をほぐしながら、普段使わない筋肉を優しく動かしていきます。ストレス発散や初心者の方にオススメです。

ハタヨガベーシック
座位や立位のポーズをまんべんなく行いバランス良く全身を動かして心身を緩める。ベーシックな動きで一つ一つのポーズを丁寧に行い内観を意識します。

ピラティス
身体の可動域を守りながら呼吸法を意識し、負担の少ない動きで身体の関節や内臓を正しく支えるインナーマッスルを鍛えていきます。姿勢改善、代謝アップにオススメです。