運動と食でココロとカラダは変わる！なりたい好きな自分になれる！
ジャンル
教えられること
【有酸素トレーニング】
体幹トレーニング × ヨガ
ヨガの呼吸法を使いながら、
ヨガとトレーニングの動きを組み組み合わせたオリジナルレッスンです。
女性らしさを残しつつ、細く細く引き締めていくことを目的にしているので
ダイエットや体力アップにおすすめです。
体幹を鍛えること、腹筋・背筋力をつけることで
姿勢改善や肩こり・腰痛改善にも役に立ちます。
【ヨガストレッチ】
ヨガ × ストレッチ
１つのポーズを完成させるために
使う筋肉、関節を丁寧にほぐしながらポーズをとっていきます。
ゆったりリラックスできるレッスンですが
筋肉・骨格についてたくさんお話するので
頭もたくさん使います。
体が硬い方、初心者の方でも無理なく続けやすい内容の
レッスンになっています。
経歴・プロフィール
・水野ヨガ学院沖ヨガインストラクター養成研修コース修了
・手のひらセルフケア協会認定 指ヨガインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・一般社団法人分子整合栄養医学普及協会認定 分子栄養学アドバイザー
・アスリートフードマイスター ３級
・日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
・メディカルアロマセラピスト
レッスンノート
ブログ
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先生からのコメント
はじめまして！北海道札幌生まれ札幌育ちのMikaと申します。
数年前までは金融機関の職員として普通のOLをしていました。
ストレスによる摂食障害を経験し、その時にダイエットや治療・投薬に頼らず
メンタルケアをするためにはじめたのがヨガです。
食と運動によりカラダもココロも変えられる！変わる！ということを知りました。
同じ悩みやストレスを感じながら日々頑張っている方に
ほんのひと時、仕事や家族、様々なしがらみから解放されて
自分自身のカラダとココロと真剣に向き合い、集中する時間を提供します。
『今の自分から変わりたい！変えたい！』『自信を持ちたい！』
なりたい自分、好きな自分になるためのお手伝いを
ヨガやトレーニングだけでなく、食事や栄養の面からも全力でサポートします。
体が硬い、体力がない、初心者だから…
はじめは不安なことでいっぱいかもしれませんが
私も体が硬いところからのスタートでした。
まずは一歩踏み出すところから♪
一緒にレッスンを楽しみましょう(^^)