こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。
前回よりも可動域が広がり、
肩の力の抜き方なども良くなりました。
呼吸も意識して下さり、ありがとうございました。
この調子で更に腰痛や、インナーにきくものを行っていきますね。
ふくらはぎや、腿の裏もしっかりと伸ばしていけるように引き続き、サポートさせていただきます、