こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、シャバアーサナ、猫のポーズを行いました。
柔軟性や、バランス等とても良いです。
引き続き、
腰痛に効くものをメインにポーズをとっていきました。
しっかりとしたインナーマッスルや、コアを強化していければと思います。
次回は更に本日のポーズや腰痛予防、柔軟性などのご指導とポーズ中に更に大きな呼吸ができるようにサポートさせていただきますね。