こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、カラス、猫、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は肩をしっかりとほぐせたのでとても良かったです。
寒い時期になると肩の可動域も固まってくるので、
腰とともにほぐしていきたいと思います。　
バランスや体幹、ともに良いです。
次回は更にポーズのバリエーションをしていきましょう。