こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。
呼吸や、股関節の動き少しづつ良くなっております。
体幹も本日は前回よりとても良くできていたので、
その調子で引き続き骨盤周りの筋肉や、
脊柱起立筋などを鍛えて、腰痛改善していきましょう。
臀部の筋肉もほぐすとさらに良いと思います。