こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、横隔膜へのアプローチ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は首へのアプローチのポーズも加えてみてとねもよくできていました。
引き続き腰痛と共に肩にも意識をもっていけるようにサポートしますね。
次回もフロアー鍛えるポーズをとっていきましょう。