こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 かなりフロアーでの動き、バランス感覚が良くなりました。
本日のように指先のトレーニングを自主練してみて下さいね。
次回も腰痛サポートします。