こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 体幹を使うポーズに関してとても素敵になってきたので、その調子です。
引き続きメインのパートは呼吸を忘れずにやってみるとよいと思います。
次回もフロアーにてしっかり腰痛改善しましょう。