こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は背筋を鍛えるポーズなども行なっていきましたが、とてもほぐれてよかったです。
引き続き行なっていきながら全体をバランス良く鍛えましょう。
次回は更に体幹を鍛えるものもメインに行います。