こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 腰の改善や腿の裏のストレッチ、足首のストレッチもポーズに取り入れ、だんだんとバランスも良くなってきました。
この調子で次回は更に腕などにもフォーカスしたポーズをとっていきましょう。