こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 前回より腿の裏が可動域増えてよいですね。
引き続き腰痛にフォーカスしながらポーズをとっていきましょう。
次回も更に高度な技もやっていきます。