こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 腰の力がすこしづつ抜けてきましたので、
筋肉との支えのバランスが良くなっているんだと思います。
引き続き腰痛改善ポーズをメインにサポートさせていただきますね。