こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は肩の動きの改善を行い、
バランスなども良くなりました。
引き続き骨盤と肩の使い方についてお話ししますね。