こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日も腰痛のポーズを多く行い、
とてもよかったです。
引き続きストレッチや筋トレ多く含んだポーズにてしっかりとサポートしますね。