こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 骨盤周りのインナーマッスルやマットのポーズについてとても安定感が出てきました。
引き続きご自宅でもやっていただき、次回も左右差、インナーマッスル等鍛えていきましょう。