こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 全体的にバランス力、体幹など良いので、
引き続き腰痛改善、
肩こりなどにフォーカスしながらサポートしますね。