☆本日のレッスン☆
・ウォーミングアップ
・太陽礼拝A
・ヒップオープナー
・クールダウン
ヒップオープナー=股関節を外側に開くポーズをやりました。
「ヴィラバドラーサナⅡ（戦士のポーズ2）」は、ヨガのレッスンではよく出てくるお馴染みのポーズです。その名の通り強くカッコイイ戦士になりきって、力強くどっしりとした下半身を作っていきます。下半身の土台を安定させるのは、ヨガのどんなポーズでもとても大事なポイントです。
そして、膝を曲げるポーズを行う際には爪先と膝の向きを揃えるのもとても大切！この向きがズレると膝を痛めたり、ケガの原因になりやすいです。ポーズを取る時には意識してみてくださいね。
小さな動きひとつで身体への効き方も違ってきますので、ヨガは奥が深くて面白いです。わたしもまだまだ勉強中です！
さて、明日からの三連休、横浜で大きなヨガのイベント「ヨガフェスタ」があります。ヨガが大好きな方、やったことないけど興味がある方、足を運んでみると楽しいと思いますよ〜♪
chiaki