☆本日のレッスン1☆
・ウォーミングアップ
・太陽礼拝A バリエーション
・ヒップオープナー
・ヒップスクエア
・ツイスト
・クールダウン
今日は、太陽礼拝をたっぷりとやりました！
太陽礼拝は、呼吸と動きを連動させて幾つかのポーズを流れるようにとっていく一連の動きです。
身体を上下、前後に使っていくことが多く、左右への動きは殆どありません。ウォームアップに最適です！
流派によって少し動きが違ったり、途中にポーズを挟んで好きなようにバリエーションを作ることも出来るので、無限に(!!)楽しめます。
朝日を浴びながら太陽礼拝を行うと、とっても気持ちがいいですよ☆朝行うと、身体が気持ちよく目覚めてくれてオススメです。
太陽礼拝ほどメジャーではありませんが、月礼拝もあります。こちらは、身体を横に使うポーズが多いです。
月礼拝も、今度夜のレッスンでやってみたいと思います♪