［category Erica先生のレッスンノート]
この日のレッスンはしっかりと自分を見つめるための瞑想とアレンジを入れた太陽礼拝。
そして最後に瞑想の一環として外のことや、外的なことよりも「自分に目を向けて自分に向き合う！」の練習としてバッカーサナのチャレンジポーズを入れました。
バッカーサナは日本の腕に全体重を乗せ、バランスをとっていくポーズですが、テクニックもそうですが少しでも外の世界や外的なことに気を取られてしまうとバランスが崩れポーズが完成しないので、動きの瞑想としてバッカーサナチャレンジをしました。
初めてだったのでまだまだ難しいことはたくさんありましたが、二人で楽しくチャレンジポーズに挑みました！