約1か月ぶりのヨガなので芯を滑らかにし、呼吸＋meditationをしっかり行い、ポーズよりもベースのメンテナンスday。
・呼吸
・五感を鍛えるシリーズの「目」
・バキュームエクササイズ
・フロー
こんな流れでだんだんほぐしながら最後は瞑想と呼吸に戻るフローでした。
パーミングでは目の奥の筋肉をほぐして疲れ目を癒す。

また来週はバランスメインで動いていきましょう！