今日はあと2回で今年のレッスンも終わりを迎えるので、最後の2回で【下半身】【上半身】に感謝の気持ちを込めてケアしながらストレッチ多めのyogaクラスでした。
今日は1年間自分の体を支え続けてくれた下半身を労りながら、股関節周りを重心的にストレッチ。
陰ヨガの要素を入れつつ、今年一年の振り返りをしながらじっくり下半身をほぐしていきました。
最後にはウォーリアシリーズの動きを入れつつ腸腰筋やお尻周りもほぐし、すっきりとした状態で瞑想と呼吸法でクラスを終わりました。
次回は上半身！
初めてお会いした頃とは違う体のような可動域に感激している日々のレッスンです:)