今日は呼吸法、瞑想、ストレッチ、そして新たにウォーリアシリーズの動きを入れ、また日頃リモートワークが続く中疲れやすい腰にストレッチを入れながらじんわり汗をかく動きで、最高に先週と先々週に練習した太陽礼拝を行う流れでスッキリするヨガをやっていきました。

クラスの始まりにはボディースキャン瞑想を入れてレッスンの始まりと終わりでは自分の体がどう変化したのか観察しました。
次回のレッスンでは遂に太陽礼拝をフルで動いて行くので楽しみです！