レッスンが始まって2年目になるので、2年目のゴールを立ててそこに向かって必要なメニューを一緒に考えました。
2年目は
・ヘッドスタンドをできるようにする
・足首を柔らかくする
・ダウンドックをしなやかにする
これを掲げたので、今日はまず足首を重点的にほぐしてダウンドックやその他の動きにもつながりやすいように動いていきました。
冬はとくに足首も固まりやすいので前半はほぐし、テニスボールを使った体のメンテナンス。
後半は太陽礼拝。前半の体の下準備によって普段とどう感覚が変わったか観察しながら動いていきました。
2年目も頑張りましょう‹‹\(´ω` )/››