今日はお客様の悩みでもある
・腰痛
これにリラックスと体全体を整えるための完全呼吸法をミックスした内容にて1時間レッスンを行いました。

完全呼吸法の前には寝た状態で行うストレッチ、簡単な呼吸、そこから動きの時間を短くして、しっかり呼吸をしながら究極のリラックス空間を味わっていただきました。
普段動かすことがメインになりがちなヨガですがたまにはしっかり緩めるのも大切です。