本日は体の真ん中を通る腸腰筋を鍛えて、足の上げ下げを楽にしたり、ヨガのポーズの中でもよりチャレンジングな事を楽に出来るようにするにも必要な【腸腰筋】を鍛える内容でした。
そもそも体のコアを鍛えることは免疫力の向上にも繋がるので一石二鳥♡

ダウンドックから両手の間に一回で足が移せるようになるまで、次の目標にしてゆっくりトライしていきます♪

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