レッスン開始1周年の記念ポーズ！
新しい【鳩のポーズ】にチャレンジ。
1年間通してテーマだった腰回りのほぐしを継続して、陰ヨガ後のコアを使ったシークエンス→最後は鳩のポーズ。

呼吸もしっかり入るようになり、骨盤周りの柔軟性も増してきました。
2年目も体のケアをしながら楽しんで行こうと思います:)