コアを使って筋力アップ

普段ほぐしメインでやっておりますが、今週は二週連続なこともあり筋力アップのメニュー。

ベーシックな動きに（太陽礼拝）
対策を伸ばすポーズやローランジ、ハイランジを組み合わせたインナーマッスルメインのフローになりました。

ヴィンアサの動きで流れをスムーズにし、呼吸との連動を感じた内容にもなってます◎

最後に体内酸素レベルを上げる呼吸法で呼吸の実験。

体の中が着火するようなメニューでエネルギッシュな1時間でした。