立春！今年はいろんなことにチャレンジしよう！
1月のレッスンでもお伝えしたように、腹筋はトレーニングしなくても締めることができる！
今日は背筋、ハムストリング、太もも、前腸腰筋、この4つのポイントに絞ってレッスンを行っていきました！
ローランジ、ハイランジなど多くの筋肉をしっかり使って、エネルギー量の多い動きを何回か取り入れ、少し体に負担をかけながらもイタ気持ち良い動きを繰り返しました。
そして弓のポーズなども取り入れ、背中や腰のなめらかさにも効く、そんな動きも取り入れて、全身くまなく動いていきました。
弓のポーズでは普段やらない動きなので、やった後は少し違和感を感じるかもしれませんが、ほぐれてみるととても楽になるポーズの1つです。皆さんもぜひチャレンジしてみてください！