シコを踏んで体のバランス整えよう！
皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね？
あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポーズです！
今日も体のバランスを整えながら、左右のバランスも確認し、しっかり体の芯部からボールを使ってほぐし、最後は思考不要なポーズで、体のコアをメインに考えたレッスンないようになりました。
いつも通り腰や肩のほぐしはクラスの前半で行い、後半はなめらかに体を使いながら、最終的には思考を踏んで体のバランスを整える。そんな楽しいレッスンです！
ぜひ皆さんも生活のストレッチやヨガの中で、お相撲さんのシコを踏むポーズを取り入れてはいかがでしょうか？