道具を使って体をほぐそう！

体の柔軟性は怪我や体の痛みの元になります。
日頃から体の強張りやコリをほぐすことであとで大変な事にならずにケアし続けられます。

レッスンの中ではテニスボールを使って背中や腰、首などをきもちよーくほぐしてからレッスンに入ります。

皆さんも手軽にできるのでやってみてください！