股関節をほぐして柔軟性をあげよう！！！

今日は屈伸のような動きを入れて体重をできるだけ落とす動きとそこから立位に移っていく動きで下半身の強化を目的としたレッスンになりました。

普段の生徒さんのリクエストは【腰】
とにかく腰を楽にしたい！とのリクエストです。

今回は腰だけを集中的にケアするのではなくその周りも一緒に整えていく内容にしてます:)

下半身が衰えると老化に直結するとはいろんな場所出来かと思いますが、まさに足腰を強くして季節の変わり目を楽しく過ごしていきましょう！