[category Erica先生のレッスンノート］

2022年の目標はヘッドスタンドをする事。

そのファーストステップ！
・前屈
・ダウンドック
・ダウンドックのアレンジ（肘をついたダウンドック）
・ダウンドックからの両手の間に足を歩かせる

これらを重点にして色々な動きを入れていきました。
前半は足の柔軟性を上げる為にたくさんストレッチ。

ヨガを始めた頃は開くのが難しかったガッセキのポーズ、今では膝が床まで後5センチほどまでに！
とても気づきの多い楽しいレッスンになりました。