[category Erica先生のレッスンノート］

今日は座ったままでヨガ。

座った状態で行える色々なヨガの流れ。
・消化機能の向上ヨガ
・横たわった勇者のポーズ
などなど座った状態でできるヨガに特化して１時間のレッスンをしてみました♩

横たわった勇者のポーズをベースにアレンジの動きを取り入れて、流れはゆっくり気持ちよく体側も伸ばして。

食べ過ぎちゃったな、飲みすぎちゃったな！
そんな日にも行っていただけるヨガです。
ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください♩