[category chiaki先生のレッスンノート]
今日のレッスン
今日のレッスンは股関節をたっぷり動かすことを意識しました。
股関節は、上半身と下半身を繋ぐ大切な関節です。大きな血管が通っていたり、上半身と下半身を繋ぐ大切な筋肉があったり…筋肉を使ってあげることも大切ですが、緩めたり、伸ばしてあげること(ストレッチ)もとても大切です。
ヨガのアーサナでオススメは、アンジャネアーサナやダニュラーサナ、強度が高いですがスワンのポーズやウシュトラーサナもいいと思います。
是非やってみてくださいね！