[category Erica先生のレッスンノート］

2022年初ヨガ。
ヨガ初めは体をよくほぐし背骨一つ一つをゆっくり動かしながら体に動きの感覚を思い出してもらう感じで、
cat&cow→ダウンドック&アップドック
この繰り返しをして背骨の動きを滑らかに。

単純な動きですが体が目覚めます。

簡単な動きから滑らかな動きを作っていき、今年はヘッドスタンドを目標に頑張っていきます！