[category Erica先生のレッスンノート］

360度の世界を体感しながら可動域をあげる！
全身を細かく動かしながら、最後は大胆にダイナミックな動きを。

内側コアにも意識を向けながら、左右のバランスも整えました。
レッスンの初めにはテニスボールを使ったマッサージもし、最後には大きな動きまで。
今日も気持ちのいい動きでしっかりヨガをしたレッスンになりました。