[category Erica先生のレッスンノート］
本日のメニュー
・テニスボールを使ったトリガーポイント
・体の側面、前後を伸ばすストレッチ
・太陽礼拝のアレンジメントフロー
・ヘッドスタンド
やはり日ごろがデスクワークのお客様なので腰痛が続く生活のようです。
毎回必ず腰をケアする内容を盛り込んで継続することで第1回目のレッスンと今とではかなりの改善が見られます。
初めの頃のレッスンでは膝があぐらをかいた時にマットからかなり遠い状態でしたが、今ではマットから15センチ程度の高さまで降りてきました。
今後も継続し体の柔軟性を上げつつ目標としている3点倒立（ヘッドスタンド）が年内には完成することを計画しています。