[category Erica先生のレッスンノート］
2023年初yoga
今年はじめてのヨガは、体を心からほぐし本来の可動域に近づけていくと言うのをテーマにし、今年1年を通したレッスンの初回としました。
また、昨年立てていた目標のヘッドスタンドをすると言うものが達成できなかったので、今年はそこにも必ず近づけるようにしていこうと思います！
毎回のレッスンで必ず最初に入れているストレッチですが、よりハムストリングお尻の筋肉腰にフォーカスし、体を柔らかくすること。
肩周り、首周り緊張しやすい場所にもっと緩みを加えることを重点的に行いました。
私はよりフレキシブルな動きが出来るような1年にしようと思っています。