[category Erica先生のレッスンノート］
今日のレッスンノート
【ロータスを組む】
今日のテーマは？
足首の柔軟性を上げてロータスを組む。
今日の生徒さんは、自分の腰痛に悩みつつ、さらに、足首の硬さ、脛の硬さにも悩んでいらっしゃいました。
ロータスを組む事はとても簡単そうに見えて、足首の硬さが関係し、組むのが困難な方も多くいらっしゃいます。
体をすべてつながっているので、足首や脛の硬さが体の歪みやバランスにかなり影響することも多くあるので、今日は普段の腰痛の腰の痛みを和らげる動き、背中周りのほぐしにプラスして足首周りをほぐす内容も追加いたしました。
毎回のレッスンの初めにロータスを組めるようになるストレッチも一緒に行い、楽しくレッスンを継続していこうと思います！
Do yoga Be yoga