[category Erica先生のレッスンノート］
足の付け根を開いて下半身も強化！

大きな筋肉のある下半身。
まずはほぐす→その後高い温め→最後ストレッチ。

この流れでまずはほぐし
次にヨガのポーズや流れでしっかり使い温め
最後に使った部分はしっかり伸ばしストレッチ

下半身は大きな筋肉が多いので、自ずと全身使っていきます。
夏に向けてコアをしっかり使い、体の内側からエネルギーを出せるように！

暑さに負けずに体をケアしていきましょう！