「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧

こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、カラス、猫、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は肩をしっかりとほぐせたのでとても良かったです。 寒い時期になる […]

 こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 呼吸や、股関節の動き少しづつ良くなっております。 体幹も本日は前回よりとても […]

こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 前回よりも可動域が広がり、 肩の力の抜き方なども良くなりました。 呼吸も意識して […]

こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、シャバアーサナ、猫のポーズを行いました。 柔軟性や、バランス等とても良いです。 引き続き、 腰痛に効くものをメインにポーズをとっていきました。 しっかりとしたイン […]