「パワーヨガ」渋谷教室2025-3-15 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は背筋を鍛えるポーズなども行 […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「パワーヨガ」渋谷教室2025-3-1- no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 体幹を使うポーズに関してとても素 […]
「パワーヨガ」渋谷教室2025-2-15 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 かなり […]
「パワーヨガ」渋谷教室2025-2-1- no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、横隔膜へのアプローチ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は首へのアプロー […]
「パワーヨガ」渋谷教室2025-1-18 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、横隔膜へのアプローチ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 引き続き腰痛へのアプ […]
「パワーヨガ」渋谷教室2025-1-4- no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、横隔膜へのアプローチ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 背中の動きが本日とて […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-12-2 8-no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、波のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 後ろの足のバランスをとってみまして、 とて […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-12-7 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、英雄のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 今回は腰のはり、肩の疲れが強かったのでそちらを改善する […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-11-1 6-no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、カラス、猫、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は肩をしっかりとほぐせたのでとても良かったです。 寒い時期になる […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-11-2 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 呼吸や、股関節の動き少しづつ良くなっております。 体幹も本日は前回よりとても […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-10-1 4-no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、猫のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 前回よりも可動域が広がり、 肩の力の抜き方なども良くなりました。 呼吸も意識して […]
「パワーヨガ」渋谷教室2024-10-5 -no0159-1435
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こんにちは。瑛莉花です。 呼吸方、太陽礼拝、ダウンドック、シャバアーサナ、猫のポーズを行いました。 柔軟性や、バランス等とても良いです。 引き続き、 腰痛に効くものをメインにポーズをとっていきました。 しっかりとしたイン […]