運動と食でココロとカラダは変わる!なりたい好きな自分になれる!

mika

ジャンル

ハタヨガ

 



教えられること

【有酸素トレーニング】
体幹トレーニング × ヨガ
ヨガの呼吸法を使いながら、
ヨガとトレーニングの動きを組み組み合わせたオリジナルレッスンです。
女性らしさを残しつつ、細く細く引き締めていくことを目的にしているので
ダイエットや体力アップにおすすめです。
体幹を鍛えること、腹筋・背筋力をつけることで
姿勢改善や肩こり・腰痛改善にも役に立ちます。

【ヨガストレッチ】
ヨガ × ストレッチ
1つのポーズを完成させるために
使う筋肉、関節を丁寧にほぐしながらポーズをとっていきます。
ゆったりリラックスできるレッスンですが
筋肉・骨格についてたくさんお話するので
頭もたくさん使います。
体が硬い方、初心者の方でも無理なく続けやすい内容の
レッスンになっています。

経歴・プロフィール

・水野ヨガ学院沖ヨガインストラクター養成研修コース修了
・手のひらセルフケア協会認定 指ヨガインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・一般社団法人分子整合栄養医学普及協会認定 分子栄養学アドバイザー
・アスリートフードマイスター 3級
・日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
・メディカルアロマセラピスト

先生からのコメント

はじめまして!北海道札幌生まれ札幌育ちのMikaと申します。
数年前までは金融機関の職員として普通のOLをしていました。
ストレスによる摂食障害を経験し、その時にダイエットや治療・投薬に頼らず
メンタルケアをするためにはじめたのがヨガです。
食と運動によりカラダもココロも変えられる!変わる!ということを知りました。
同じ悩みやストレスを感じながら日々頑張っている方に
ほんのひと時、仕事や家族、様々なしがらみから解放されて
自分自身のカラダとココロと真剣に向き合い、集中する時間を提供します。

『今の自分から変わりたい!変えたい!』『自信を持ちたい!』
なりたい自分、好きな自分になるためのお手伝いを
ヨガやトレーニングだけでなく、食事や栄養の面からも全力でサポートします。

体が硬い、体力がない、初心者だから…
はじめは不安なことでいっぱいかもしれませんが
私も体が硬いところからのスタートでした。
まずは一歩踏み出すところから♪
一緒にレッスンを楽しみましょう(^^)

レッスンノート

すべてのレッスンノートを見る

ブログ

すべてのブログを見る


このページのURL

https://wp.me/p8B32f-lH