こんにちは。瑛莉花です。
呼吸方、前腿のストレッチ、フロアーアーサナ、太陽礼拝、ダウンドック、アンテナ、シャバアーサナ、ブリッジ、開脚、猫のポーズ、犬のポーズ、スワンのポーズ、立木のポーズを行いました。 本日は肩のポーズと腰のポーズ、
あとはインナーを鍛えることをメインに行い、
とても良かったです。
次回も腰痛のサポートさせていただきますね。