レッスンが始まって一年が経ったので、内容をハタヨガから陰ヨガも追加した内容に。
前半は陰ヨガで体をほぐし、その後背骨もしなやかに動かしながら、最後はインナーマッスルを使ってバランスポーズ。

朝の気持ちいい時間に、窓の大きな教室で朝日と共に贅沢な時間を過ごせました。